Gyümölcsturmix kecske kefírrel
A gyümölcsturmix italoknál az a recept, hogy gyakorlatilag nincs is recept! Bármiből, bárhogyan ami ízlésednek megfelelő gyorsan elkészíthető, minden alapanyag felcserélhető és kihagyható.
Az alap lehet:
- tehén-kecske-növényi tej
- tehén-kecske-növényi joghurt
- tehén-kecske kefír
- gyümölcslé
- kiegészítők( fehérjepor stb..)
A hozzávalói lehetnek:
- zöldségek
- gyümölcsök
- magvak
- gabonafélék (zabpehely, korpa)
- ezek keveréke
Én most az általam legjobban kedvelt kecskekefírt használtam alapnak.
A kecskekefír nagyon jó választás ivólevek készítéséhez, selymes higabb állaga és finom íze miatt. Kevesen tudják, de sokkal laktatóbbak a kecsketejtermékek! A kecsketej számos kedvező tulajdonságát hordozza: könnyen emészthető energia- és fehérjeforrás, magas A vitamin, vas, kalcium, kálium, magnézium, cink, szelén, foszfortartalma, nagyarányú esszenciális zsírsav tartalma miatt teljes értékű táplálék. A kecsketej nagy mennyiségű oligoszacharidot is tartalmaz, melyek segítik az egészséges bélflóra kialakulását.
Vagyis jótékony hatásai miatt ajándék a gyomornak és a bélrendszernek, ezért fogyasszuk gyakran egészségünk érdekében! Itt a remek lehetőség, egy finom hűsítő világbajnok gyümölcsturmix formájában!!
Gyümölcsturmix elkészítése:
Én most banánt málnát és szedret használok a kecskekefírhez. Bármilyen gyümölcs használható.
A mennyiség most nálam:
- 3dl kecskekefír,
- 1bdb banán,
- 10 dkg szeder
- 10 dkg málna
- 3 ek. virágméz
- Összedarabolom a banánt és a turmixba rakodom.
- Hozzáteszem a 3 ek. mézet( lehet ízlés szerint kevesebb-több esetleg édesítőszer vagy cukor is)
- Hozzáöntök 3dl kecskekefírt
- Összeturmixolom
- Kész is van, azonnal fogyasszuk.
Ha tetszett a recept és szeretnél értesülni az újdonságokról vagy csak kell néha egy jó ötlet, hogy mit süss, főzz, akkor kövess Facebookon. Kattints a következő linkre: https://www.facebook.com/mindmegtettem/
